Trainingszeiten: Freitag 18:30 – 19:30 Sporthalle Bombogen
Ein starker Rücken sorgt für mehr Wohlbefinden im Alltag!
In unserem Rückentraining stärkst du gezielt deine Muskulatur, verbesserst deine Haltung und beugst Verspannungen vor. Die Übungseinheiten setzen verschiedene Trainingsreize und -Levels, damit jeder Teilnehmer individuell trainieren und selbst über die Intensität des Trainings entscheiden kann.
Im Fokus steht hier nicht nur der Rücken, sondern der gesamte Körper wird mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Wichtig ist hierbei die Hinführung bzw. Erhaltung einer stabilen Körpermitte in Verbindung mit Gleichgewicht und Koordinationsübungen. Dabei helfen uns Pilatesbälle, Flexi-bars, Hanteln, Medizinbälle, Therabänder, Balance Pads und vieles mehr. So versuchen wir dem Stress des Alltags entgegenzuwirken, der nicht zuletzt auch oft zu Verspannungen und Dysbalancen der Muskulatur führt.
Mit abwechslungsreichen Übungen, motivierender Atmosphäre und Spaß an der Bewegung tun wir gemeinsam etwas für deine Gesundheit.
Mach mit und gib deinem Rücken die Stärke, die er verdient!
Leitung: Madeleine Oehlenschläger