Trainingszeiten: Dienstag 19:00 – 20:15 Sporthalle Bombogen
Dein Rücken bringt dich an deine Grenzen? Du kannst beruflich belastende Bewegungen nicht vermeiden und ins Fitnessstudio schaffst du es nie?
Dann komm dienstags in unseren Kurs. Hier gehen wir es an. Gemeinsam – Ohne Druck – jeder in seinem Rahmen der Möglichkeiten.
Mit gezielten Übungen werden Kraft, Koordination, Kondition und sensomotorische Fähigkeiten trainiert. Ziel ist die Stärkung der Tiefenmuskulatur zur Prävention, insbesondere gegen Rückenbeschwerden. Im Training werden dabei unterschiedliche Geräte wie Flexi-Bar, Balance-Pad, Therabänder und Pilates-Bälle genutzt.
Das Angebot „Präventives Fitness und Bewegungstraining“ hat das Gütesiegel Sport pro Gesundheit verliehen bekommen vom Landessportbund Rheinland-Pfalz.
Egal ob Anfänger oder Fitnessfan – jeder kann mitmachen und sein eigenes Tempo finden. Im Fokus steht eine stabile Körpermitte in Verbindung mit Gleichgewicht und Koordinationsübungen. So versuchen wir dem Stress des Alltags entgegenzuwirken.
Also komm vorbei und probiere es aus.
Leitung: Daniela Hasenstab, B-Lizenz Prävention, C-Lizenz Breiten-/Freizeitsport
