Frauenpower in Bombogen

Auf Einladung von SFC und Jugendraum Bombogen trafen sich am letzten Samstag 20 Frauen zu einem sportlichen Vormittag. Die Übungsleiterinnen Daniela Hasenstab und Anne Ambrosius hatten ein abwechslungsreiches Programm aus Ausdauertraining, Kraftaufbau, Aerobic und Entspannung zusammengestellt. Nach 2 Stunden Trainingsprogramm wurden die verbrauchten Energien beim gemeinsamen Abschluss im Jugendraum mit vitaminreichen Smoothies wieder aufgetankt. Der von Tina Teusch gemütlich dekorierte Raum bot eine angenehme Atmosphäre und nachdem alle wieder genügend „Puste“ hatten, kamen auch die Gespräche nicht zu kurz. Eine gelungene Aktion! Vielen Dank an alle Helfer.

 

Damengymnastik Integration: Nächster Kurs

(spezielles Angebot für muslimische Frauen)

Beginn:    23.01.2014, donnerstags von 18:45 bis 20:15 Uhr im Jugendraum Bombogen

Kosten:    40,-€  für 10 x 1,5 Std.

Termine:  23.01., 30.01., 06.02., 13.02., 20.02., 06.03., 13.03., 20.03., 27.03., 03.04.2014

Der Kurs beinhaltet allgemeine  Gymnastik (Kräftigung/Mobilisation/Koordination), Übungen mit dem Thera-Band, Pilates für Anfänger, Wirbelsäulengymnastik, Partnerübungen, Aerobic und Entspannung.

Genauere Informationen finden sie auf der Seite der Sportgruppe.

SFC-Mitglieder  frei !

Info und Anmeldung:

Tina Teusch, Tel. 06571  4585 .

Damengymnastik Integration: Ausflug nach Köln

Am 30.11.2013 unternahmen einige Frauen des SFC mit Tina Teusch eine Fahrt nach Köln.

Unter dem Motto „eintägige Integrationsmaßnahme“ und der Unterstützung der  Sportjugend Rheinland trafen sich acht Frauen aus Deutschland, Russland, dem Iran und der Türkei morgens am Bahnhof, um einen gemeinsamen Tag in Köln zu verbringen.

Nach der Ankunft ging es als erstes in den Dom. Tina hatte sich ein wenig vorbereitet und so hatte sie einiges über die Geschichte , die Fenster, Schiffe, Treppen, Kapellen, Orgeln und Schätze des Doms zu erzählen. Leider konnte die Kathedrale nicht komplett besichtigt werden, da gerade eine Messe war.

Eine Besonderheit in der Geschichte des Doms ist, dass die beiden nördlichen Seitenschiffe 1965 rund 400 türkischen Arbeitsmigranten zur Verfügung gestellt wurden. Am Ende des Ramadan konnten sie dort  ihre Gebetsteppiche ausbreiten, um mit Gebeten und religiösem Gesang das Ende des Fastenmonats zu feiern.

Weiter ging es zum gemütlichen und reichlichen Mittagessen in ein türkisches Grill-Restaurant in der Weidengasse. Nach dieser Stärkung stand als nächstes das Schokoladenmuseum auf dem Programm, da das Sportmuseum an diesem Tag geschlossen war. Die Frauen waren sehr beeindruckt vom Weg der kleinen Kakaopflanze bis zur fertigen Lind-Schokolade.

Danach blieb noch etwas Zeit für den Weihnachtsmarkt und die schön geschmückte Altstadt von Köln, bevor es mit dem Zug wieder nach Hause ging.

Rundum war es ein gelungener Tag !

Damengymnastik Integration: 4. Kochnachmittag

Im November veranstaltete der Sport- und Freizeit-Club Bombogen zum vierten Mal in Kooperation mit dem Jugendraum und der Sportjugend Rheinland einen Kochnachmittag mit und für Frauen aus verschiedenen Ländern. Ziel dieses Nachmittags ist es, nicht nur sich, sondern auch die Gebräuche, Sitten und vor allem die Zutaten der Speisen, Zubereitung und Gewürze der verschiedenen Kulturen kennenzulernen. 17 Frauen aus Marokko, Russland, Deutschland und der Türkei trafen sich samstags für 5 Stunden um verschiedene Speisen aus ihren Ländern  zuzubereiten und zu verkosten. Der Speiseplan setzte sich aus einer kräftigen Rindersuppe mit Eierstich, Rindfleisch mit 3 verschiedenen Remouladensoßen (Deutschland), Rindfleisch mit Pflaumensoße (Lahmbalbarkok—Marokko) und kleinen „Keks-Kakao-Kartoffeln“ (Kartoschka—Russland) zusammen.

Die Frauen hatten bei der Zubereitung der Speisen viel Spaß und wie immer blieb nach dem Essen noch Zeit zu auszutauschen. Der nächste Kochnachmittag ist für das Frühjahr 2014 vorgesehen.

 

Kochnachmittag November 2013

Kulinarisches im Jugendraum

Zum dritten Mal veranstaltete der Sport- und Freizeit-Club Bombogen in Kooperation mit dem Jugendraum einen Kochnachmittag mit und für Frauen aus verschiedenen Ländern. Ziel dieses Nachmittags ist es, nicht nur sich, sondern auch die Gebräuche, Sitten und vor allem die Zutaten der Speisen, Zubereitung und Gewürze der verschiedenen Kulturen kennenzulernen. Am letzten Samstag trafen sich 17 Frauen aus Marokko, Russland, Deutschland und der Türkei um original chinesische Frühlingsrollen, Piroschki (Hefeteigtaschen mit verschiedenen Füllungen) aus Russland, Patlican Kebab (Auberginen Kebab) aus der Türkei und Amrumer Himmelreich (Dessert mit Quark, Pudding und Apfelkompott) aus Deutschland zuzubereiten und zu verkosten.
Nach dem Essen fanden die Frauen auch noch genug Zeit, sich bei einem Glas türkischem Tee über ihre Familien, Sport, die Fastenzeit vor Ostern und den Ramadan auszutauschen.